初心者・初級者向けの山歩き「机上講座&実技講座」です！
★開催日 ２０２5年3月30日（日）
★場所 仙台市青年文化センター（日立システムズホール仙台）会議室1
★参加費
机上講座1,000円（税込） 実技講座2,000円（税込）
＊釣銭の無いようにご用意をお願い致します。
＊実技講座は「台原森林公園」で行います。机上講座の内容をより深く、実践で体得して頂く内容となっておりますので、可能な方は両方にご参加下さい。
★定員 14名様
★主催 Blue³陸奥自然歩倶楽部
★講師&ガイド 登山道三浦流主催 J.miura プロフィールはコチラ↓
★内容・タイムスケジュール
午前の部 机上講座（内容は変更することもございます）
9：15日立システムズホール「会議室1」にて受付開始
9：30机上講座①「山歩きの楽しみ方・マナーや常識・装備について（60分）」
10：30机上講座②「安全で疲れにくい歩き方・歩術について（60分）」
11：30机上講座③「宮城オススメの御山のご紹介（30分）」
12：00机上講座終了
午後の部 実技講座（台原森林公園で行います）
13：00地下鉄「旭ヶ丘駅」改札口付近集合
＊実技講座は約二時間のプログラムです
台原森林公園へ移動（解説）⇒ウォーミングアップ⇒「軽トレ」（歩行力アップの為のトレーニング各種）⇒「インターバル速歩」（歩行力アップ＆持久力アップするトレーニングウォークの紹介）⇒「山歩きの極意 歩術について」⇒「ネイチャーウォーク」（リフレッシュ歩行＆自然エネルギー吸収）⇒「ストレッチ」⇒15：00終了予定
★「ネイチャーウォーク」「軽トレ」についての詳細はコチラ↓
ネイチャーウォーク＆軽トレ | 宮城の登山ガイドJ.miuraの登山道
★参加対象 マナーを守らない方、モラルのない方の申込はお断りです。
・初心者・初級者歓迎！
・2時間程度歩くことができる20歳以上の健康な方。心拍数の上がる軽いトレーニングやウォーキングをします。持病などお持ちの方は医師の許可を得てからご参加ください。
・もし興味あるキーワードがあったら、ぜひご参加ください！
＃登山 ＃ネイチャーウォーク ＃自然歩 ＃低山ハイク ＃里山歩き ＃軽登山 ＃トレッキング ＃ハイキング ＃ウォーキング ＃初級者 ＃初心者 ＃講習会 ＃ガイド ＃山 ＃海 ＃川 ＃自然 ＃歩く ＃健康 ＃癒し ＃安らぎ ＃リフレッシュ ＃免疫力アップ ＃疲労回復 ＃ストレス解消 ＃運動不足解消 ＃ダイエット ＃自然エネルギー吸収 ＃生涯二足歩行 ＃宮城 ＃安近短
★装備
ウォーキング系のシューズ・雨具（上下）・運動しやすい服装（伸縮性・速乾性）・保温着・帽子・手袋・サングラス・タオル・時計・携帯電話・飲料水500ｍｌ程度・昼食（各自）
＊健康保険証（コピー）や緊急連絡先等のメモのご準備をお願いします。
★申込メールアドレス⇒ miura@mother-nature.net
①参加希望する日程・名前・携帯番号・緊急連絡先・ご住所・生年月日・ご年齢・血液型を必ずご記入の上、上記メールアドレスへお申込みください。
②参加確定した方には、2～3日中にご返信いたします。
③震度5以上の大きな地震、自然災害、荒天予報、また主催者側の傷病等の都合により、中止にすることもございます。
「最終確認の連絡（開催日の2日前）」「中止や変更の連絡」は、お申込み頂いたメールアドレスに返信しますので、前日夜、当日の早朝など、常に返信メールのご確認をお願いします。確認しやすいメールアドレスでお申込み下さい。
★重要事項！ 以下をご理解頂いた方のみお申込みください
＊当日までに体調に違和感があった方、発熱がある場合は参加をご遠慮願います（キャンセル料無し）。
＊主催者側におきましても、体調不良者がでた場合は、中止にしますのでこちらもご了承ください。
➀現地集合解散が原則の登山ガイド＆講習会です。旅行会社企画する登山ツアーとは異なります。
②大自然の前では決して無理はしないこと。
ご参加にあたっては必ず「万全の体調」でご参加ください。開催日の数日前からしっかり体調管理をお願いいたします。
持病など体調面に不安のある方は、必ず医師に相談してから参加をご検討ください。
③「安全第一」の厳守。天候等刻々と変化する大自然の状況、皆様の体力・技術・体調によって臨機応変に行動します。
登山ガイドの判断で、変更、途中下山、中止にすることがございます。
大自然の前では常に謙虚に行動します。
登山ガイドの指示に従えない方のご参加はお断りしております。
④参加者全員一丸となって行動します。
歩行ペースや休憩時間･場所など、弱い方にあわせます。
「思いやり」の気持ちある方、「全員無事下山」にご協力して頂ける方のみお申し込みください。
⑤主催者・登山ガイドは皆様が安全に楽しんで頂けますよう万全の準備とサポートをします。
山(大自然)においては、怪我、病気、自然災害のすべてが「自己責任」の世界であることを認識して参加してください。
万一に備える装備をしっかりと携行し、皆様自身が常に体調管理・危険回避行動に努めてください。
⑥体力不足・技術不足・体調管理不足、行動中の不注意、また自然から受ける災いによる怪我・病気、事故に関しまして、主催者・ガイドの責めにしないこと。
万一の保証に関しましては、保険の保証範囲内とさせていただきます。
＊損害保険ジャパン株式会社「国内旅行傷害保険」に加入しています。死亡・後遺障害300万、入院保険金日額1,500円、通院保険金日額1,000円です。
⑦万一に備えて、各自「保険」にご加入の上ご参加ください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております(^_^)ｂ
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