GWが連休になるのは本当に久しぶり。
アウトドア業界に入る前だから、もう２０年以上も前のことになる。
こんな状況だから休業な訳で心から喜べる休みではないが…
ゆっくりできることに感謝し、家事をしたり、子供と遊んだり、良いステイホームGWにしようと過ごしていた。
テレビ、読書、スマホなどいろいろ過ごし方はあるけど、体と心の健康のためには外に出て太陽や風に当たることも大切。
そこで、三浦流「ステイホーム タウン ウォーキング＆ランニング」をオススメします。
J.miuraはこの日、自宅から海までの初ウォーキング。
なんと２６分で行けることがわかりました！
長くこの地に住んでいますが、これは新しい発見でした。
今の季節、あちこちに菜の花が咲いています。
歩いているととても良く香ってきて心が和みます。山に行かずとも身近で自然を感じられました～。たまに魚も跳ねる運河沿いの初ルートです。
GWと言えば「こどもの日」がありましたね。
本日のウォーキングコースには鯉のぼりが元気に泳いでいました～。
さて、三浦流「ステイホームタウン ウォーキング＆ランニング」のポイントです
①スタートは家の玄関から
②三密を避けるルート・時間帯を選び、すれ違い時は必ずマスクを着用すること
③一時間以内で家に戻ること（スタートしてから３０分経過したら帰路を考慮する）
④風向き、太陽の向き、その日の気分で、東西南北いろいろルートを変えてみる
⑤慣れてきたらスピードアップ。一時間でどこまで行って帰って来られるかチャレンジ。
⑥帰宅後は真っ直ぐお風呂へ（着替えは事前に準備しておくこと）。
⑦好きな方は、ビールとグラスも事前に冷やしておくこともオススメですぜ(^_^)v
⑧車、自転車、すれ違う人には十分注意して歩きましょう・走りましょう。
コロナウイルスと向き合いながらの生活はまだまだ続きそうです。三密を避け、手洗い、マスクなどしっかりと対策をし、心と体の健康を保っていきましょう。
Ｂｙ 宮城の登山ガイド「Ｊ.miura」
Ｊ.miuraは「登山道 三浦流」を極めるべく、今日もまた歩き続けています。
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何でもご遠慮なくご相談ください～
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